ΞΗΡΟΦΘΑΛΜΙΑ ΤΟΝ ΧΕΙΜΩΝΑ

Το χειμώνα πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται ότι τα μάτια τους δακρύζουν ή ότι έχουν φαγούρα στα μάτια. Κάποιοι προσέρχονται στον οφθαλμίατρο λέγοντας ότι έχουν κάποιες φορές παροδική θόλωση της όρασης ή αίσθημα ξένου σώματος ή ότι αισθάνονται τα μάτια τους βαριά και κουρασμένα. Πολλές φορές, σε τέτοιες περιπτώσεις το πρόβλημα είναι η ξηροφθαλμία, που δημιουργείται από την ξηρή ατμόσφαιρα από το καλοριφέρ και τον κλιματισμό στους εσωτερικούς χώρους καθώς και από τον αέρα στους εξωτερικούς χώρους.

Με κάποιες μικρές, απλές συμβουλές μπορούμε να βελτιώσουμε την κατάσταση και να ανακουφιστούμε από αυτές τις ενοχλήσεις.

1. Διορθώστε το θερμό αέρα που μπορεί να χτυπά το πρόσωπό σας

Είτε μέσα στο αυτοκίνητο ή μέσα σε εσωτερικούς χώρους (πχ. Στο γραφείο) διορθώστε τους αεραγωγούς έτσι ώστε να μην χτυπά ο αέρας κατευθείαν στο πρόσωπό σας και κάνει τα δάκρυά σας να εξατμίζονται πολύ γρήγορα σε βαθμό που ο οργανισμός ενεργοποιεί το μηχανισμό της «αντανακλαστικής δακρύρροιας» για να καλύψει τις απώλειες.

2. Κάντε διάλειμμα από τις οθόνες

Όταν προσηλώνουμε το βλέμμα μας σε μια οθόνη, οι βλεφαρισμοί των ματιών μας μειώνονται περίπου στο μισό επηρεάζοντας έτσι τη φυσιολογική δακρυική στιβάδα των ματιών. Η λύση είναι να δώσετε στα μάτια σας το χρόνο να ενυδατωθούν ξανά κάνοντας μικρά «διαλείμματα», κοιτώντας μακριά από την οθόνη σας κάθε 20 λεπτά για περίπου 20 δευτερόλεπτα.

3. Προσοχή στα προϊόντα μακιγιάζ

Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζονται τα αδιάβροχα μάσκαρα, αντιρυτιδικές κρέμες με ρετινόλη κ.α. που μπορεί να συμβάλουν στην ξηροφθαλμία.

4. Επιλέξτε τα κατάλληλα ενυδατικά κολλύρια

Για τη συχνή μακροχρόνια χρήση τέτοιων κολλυρίων καλό είναι να προτιμούμε τα σκευάσματα χωρίς συντηρητικά.

5. Δοκιμάστε τη χρήση ω3 λιπαρών οξέων

Τα συμπληρώματα διατροφής με ω3 λιπαρά βοηθούν πολύ στην υγεία των αδένων που εκκρίνουν τα δάκρυα, στην ποιότητα της δακρυικής στιβάδας, θέλουν όμως 3-4 μήνες χρήσης για να μπορέσουμε να δούμε αποτελέσματα.

6. Ζεστές κομπρέσες

Οι ζεστές κομπρέσες βοηθούν πολύ εάν υπάρχει δυσλειτουργία των μειβομιανών πόρων. Επίσης, η υγιεινή των βλεφάρων με ειδικά σαπούνια διατηρούν τις βλεφαρίδες καθαρές από εκκρίσεις.
Και μην ξεχνάτε ότι εάν η ξηροφθαλμία εμμένει, τότε πρέπει να επισκεφτείτε τον οφθαλμίατρο καθώς υπάρχουν διάφορες παθογόνες καταστάσεις που προκαλούν ξηροφθαλμία.